Sobre nosotros

Descripción del programa y uso de la plataforma

Durante las siguientes páginas vamos a guiarte, paso a paso, a través del programa Lifefulness.

Este programa está basado en el programa de Reducción del Estrés Basado en la práctica de la Atención Plena (REBAP o MBSR por sus siglas en inglés; Mindfulness Based Stress Reduction) el cual ha demostrado sus beneficios mediante condiciones de ensayos clínicos.

Esta plataforma ha sido específicamente diseñada para acompañarte a lo largo de este programa. En ella encontrarás desarrollado el contenido que trabajaremos durante las sesiones, semana por semana y la explicación de los ejercicios que te proponemos practicar de forma diaria en casa.

El éxito para que puedas experimentar los beneficios y la transformación a lo largo de este camino es gracias a la práctica diaria, encontrando ese espacio diario al que dedicarte un tiempo para ti y a entender los conceptos que vamos a ir trabajando cada semana.

Este programa intenta proveerte de tres elementos indispensables para esta transformación: una estructura, una oportunidad para la reflexión y una fuente de conocimiento interno.

Cuando hablamos de estructura nos referimos a que la plataforma será un mapa que te guiará día a día a lo largo del camino del cambio. El itinerario para cada día está descrito en detalle. Una vez te hayas comprometido contigo mismo a realizar este camino, simplemente relájate centrándote únicamente en lo que tienes que hacer en ese día, en ese momento.

¿Quién está al otro lado?

La conceptualización del programa, el contenido, el diseño y la programación de la plataforma la hemos desarrollado todo el equipo de bcnscience, con mucho cariño y con la intención de estar presentes y aportarte herramientas para cultivar la calma y el bienestar en estos momentos de incertidumbre que estamos viviendo.

Programa y contenidos desarrollados por:

Mónica Carreras Castillo

Es Directora Ejecutiva en bcnscience, graduada en Ciencias Biomédicas por la UAB y ha recibido entrenamiento en mindfulness por la UB y la Universidad de Bangor. Su dedicación plena y pasión por el mindfulness la han llevado a convertirse en una acompañante de confianza y ejemplar en esta disciplina.

Diseño de la plataforma desarrollado por:

Saúl de Casas

María Pastor

Programación de la plataforma desarrollada por:

Daniel Martínez

Alex Philalithes

Producción audiovisual desarrollada por:

Jordi Álvarez

Cris Soler

Estrategia de campaña desarrollada por:

Andrea Albert

Equipo dirigido por:

Josep Alcaraz Echarri