Durante las siguientes páginas vamos a guiarte, paso a paso, a través del programa Lifefulness.
Este programa está basado en el programa de Reducción del Estrés Basado en la práctica de la Atención Plena (REBAP o MBSR por sus siglas en inglés; Mindfulness Based Stress Reduction) el cual ha demostrado sus beneficios mediante condiciones de ensayos clínicos.
Esta plataforma ha sido específicamente diseñada para acompañarte a lo largo de este programa. En ella encontrarás desarrollado el contenido que trabajaremos durante las sesiones, semana por semana y la explicación de los ejercicios que te proponemos practicar de forma diaria en casa.
El éxito para que puedas experimentar los beneficios y la transformación a lo largo de este camino es gracias a la práctica diaria, encontrando ese espacio diario al que dedicarte un tiempo para ti y a entender los conceptos que vamos a ir trabajando cada semana.
Este programa intenta proveerte de tres elementos indispensables para esta transformación: una estructura, una oportunidad para la reflexión y una fuente de conocimiento interno.
Cuando hablamos de estructura nos referimos a que la plataforma será un mapa que te guiará día a día a lo largo del camino del cambio. El itinerario para cada día está descrito en detalle. Una vez te hayas comprometido contigo mismo a realizar este camino, simplemente relájate centrándote únicamente en lo que tienes que hacer en ese día, en ese momento.
La conceptualización del programa, el contenido, el diseño y la programación de la plataforma la hemos desarrollado todo el equipo de bcnscience, con mucho cariño y con la intención de estar presentes y aportarte herramientas para cultivar la calma y el bienestar en estos momentos de incertidumbre que estamos viviendo.
Programa y contenidos desarrollados por:
Mónica Carreras Castillo
Es Directora Ejecutiva en bcnscience, graduada en Ciencias Biomédicas por la UAB y ha recibido entrenamiento en mindfulness por la UB y la Universidad de Bangor. Su dedicación plena y pasión por el mindfulness la han llevado a convertirse en una acompañante de confianza y ejemplar en esta disciplina.
Diseño de la plataforma desarrollado por:
Saúl de Casas
María Pastor
Programación de la plataforma desarrollada por:
Daniel Martínez
Alex Philalithes
Producción audiovisual desarrollada por:
Jordi Álvarez
Cris Soler
Estrategia de campaña desarrollada por:
Andrea Albert
Equipo dirigido por:
Josep Alcaraz Echarri